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¿QUE SON LOS "DESENCADENANTES" DEL ASMA?


Asthma and triggers. Disponible en: www.lungchicago.org. Consultado el 17/10/2013.

En las personas con asma, ciertas sustancias y partículas actúan como factores que desencadenan el asma. Estos "desencadenantes" pueden causar una reacción de tipo alérgica (alergenos) o inflamar las vías respiratorias (irritantes). Conocer cuáles son los desencadenantes propios del asma ayuda a evitarlos, y mejora el control del asma.

¿QUÉ SON LOS "DESENCADENANTES" DEL ASMA?

Los episodios de asma puede ser desencadenados o provocados por diferentes partículas, cuando toman contacto las vías respiratorias. Hay dos grandes tipos de desencadenantes: alergenos e irritantes.
Los alergenos son sustancias o partículas que pueden causar una reacción alérgica; el organismo las reconoce como "extrañas" y responde como en la alergia. Por su parte, los irritantes generan una molestia e inflamación en las vías aéreas y hacen que sea más difícil respirar.
Los desencadenantes del asma son diferentes en cada persona, y es muy importante conocer cuáles son los desencadenantes personales para poder controlarlos. A continuación se enumeran los desencadenantes más frecuentes, y se proporcionan recomendaciones para evitarlos.


ALERGENOS

Ácaros:
• Use ropa de cama (mantas y fundas) a prueba de ácaros
• Lave con frecuencia la ropa de cama y los juguetes de peluche
• Siempre que sea posible, elimine las alfombras y tapices y mantenga limpio el piso sólido
Pelo de animales:
• No tenga animales domésticos, si es posible
• Si convive con animales, evite que entren al dormitorio y que estén en contacto con los muebles tapizados
Humedad:
• Limpiar el moho y la humedad con lavandina (10 partes de agua más 1 parte de lavandina pura)
• Arregle las goteras en el baño y la cocina, donde suele haber moho u hongos
Polen:
• Mantenga las ventanas cerradas evite salir los días con altos niveles de polen en el medioambiente
Cucarachas:
• Mantenga sellados los envases de comida
• Evite comer en el dormitorio y la sala de estar
• Use productos en gel o trampas con sebo y adherente, en lugar de aerosoles, polvos o humo, que también pueden desencadenar asma


IRRITANTES

Humo:
• Mantenga su hogar libre de humo de tabaco (cigarrillos, pipa, etc.)
• Si es fumador, lo mejor es dejar el hábito de fumar
• Evite las chimeneas y fogatas. Si está en un lugar donde hay humo, ubíquese en un área ventilada
Polución ambiental:
• Limite las actividades al aire libre los días con índices de contaminación muy altos. Puede consultar esta información en los sitios web de
Olores fuertes:
• Evite usar perfumes, colonias, talcos, aerosoles para el cabello o desodorantes, fuertes
• No use productos para la limpieza del hogar con fuerte aroma o dilúyalos con agua
• No prenda sahumerios, incienso o aceites aromatizantes en su casa


OTROS DESENCADENANTES

Clima:
• El aire frío puede secar las vías respiratorias, y es aconsejable que se cubra la boca y la nariz cuando salga de su hogar los días fríos
• El aire en los días húmedos y calurosos contiene mayor cantidad de polen y contaminantes, y es mejor no realizar actividad al aire libre
Ejercicio:
• Entre en calor antes del ejercicio y realice una relajación después del mismo, y no continúe la actividad física si siente falta de aire o le cuesta más respirar
• Converse con su médico para saber si debe medicarse unos minutos antes de empezar a hacer ejercicio
Infecciones:
• Evite el contacto con personas enfermas, y reciba la vacuna antigripal todos los años
• La gripe, el resfrío o la sinusitis pueden empeorar el asma
Emociones:
• Los estados emocionales (risa, llanto, enojo) no causan asma, pero pueden cambiar el modo de respiración. Las vías aéreas pueden irritarse y causar tos o sensación de falta de aire


CONCLUSIONES
Evitar los factores conocidos que pueden desencadenar el asma, ayuda a controlar el trastorno y mejora la calidad de vida. Estas son algunas recomendaciones generales que pueden ayudarlo:
• Lleve siempre consigo la medicación inhalatoria de alivio rápido.
• Conozca sus propios desencadenantes del asma y evite el contacto con ellos en la medida de lo posible.
• No reste importancia a los episodios de asma que podría evitar, porque el trastorno respiratorio puede empeorar cada vez que sufre un episodio.

PHX/CCI/0076/16. Desarrollado por Agencia Medica.



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